Din komplette guide til et enklere svangerskap med færre plager og mer overskudd.
Ta gode valg for deg og babyen i magen.
Er du gravid, eller prøver du å bli det? Er du usikker på hvordan du kan gi deg selv og babyen de beste forutsetningene for et sunt svangerskap og en fin barseltid?
Graviditet er en stor påkjenning for kroppen, men med enkle grep rundt kosthold, selvpleie og trening kan du både minske plager underveis og legge til rette for god rehabilitering etter fødselen. Alt dette får du hjelp til i Mamma og magen.
I denne boken får du
- praktiske råd om næringsrikt kosthold tilpasset dine behov både før, under og etter svangerskapet
- kunnskap om trygg trening og viktige forholdsregler for deg som gravid, og en innføring i hypopressiv trening
- inspirerende tips til hvordan du kan ta vare på deg selv og møte den nye tilværelsen med overskudd og glede
Anita Wiig savnet selv gode råd om kosthold og plager da hun var gravid. Med utgangspunkt i sin bachelor i ernæring har hun fordypet seg i fagstoffet, slik at du her får en komplett guide til bra mat og gode rutiner for trening og velvære for deg og babyen som vokser i magen.
«En uunnværlig guide! Her får du konkret og lettlest kostholdsveiledning for svangerskap og barseltid som vil ivareta både din og barnets helse. Anita deler også raust av sin ekspertise på opptrening av kjerne og bekkenbunn. Anbefales varmt til alle som ønsker en sunn livsstil før, under og etter graviditeten.»
Ann Kristin S. Homdrum, Spesialist i barne- og ungdomskiropraktikk og grunnlegger av Natural Born Parenting
